Muito além de um plano alimentar.
Uma transformação de dentro para fora.
Sou Mônica Calderari, nutricionista e química, especialista em Emagrecimento, Nutrição Esportiva e Saúde da Mulher.
Meu objetivo é te ajudar a conquistar mais saúde, disposição e bem-estar com leveza e estratégia.
Se você já tentou de tudo e se sente cansada, frustrada ou sem energia, saiba: eu entendo você.
Meu acompanhamento foi criado para mulheres reais, com rotinas cheias e muitos desafios diários.
Aqui, o plano alimentar se adapta à sua vida — não o contrário.
Com ciência, acolhimento e estratégias personalizadas, você aprende a se cuidar sem culpa e sem restrições.
Comigo, você terá suporte contínuo e orientação clara a cada passo da jornada.
E verá que é possível se alimentar bem, se sentir bem e voltar a gostar do que vê no espelho.
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Seu primeiro passo, com escuta e estratégia
Ao iniciar seu acompanhamento, você recebe um formulário para que eu entenda seu momento atual.
Depois, agendamos nosso primeiro encontro (1h30), um momento de escuta profunda, conexão e planejamento.
Vamos conversar sobre suas dores, definir metas reais e montar um plano totalmente personalizado — respeitando sua rotina, gostos e individualidade.
Suporte diário, leve e humano
No meu acompanhamento, você nunca está sozinha.
Estarei com você todos os dias pelo WhatsApp para tirar dúvidas, ajustar o plano e te incentivar.
Além disso, você terá acesso a encontros em grupo, online ou presenciais, para trocar experiências e se motivar com outras mulheres na mesma jornada.
Saúde se constrói com acolhimento, conexão e constância.
Muito além da nutrição: ciência com leveza e propósito
Além do acompanhamento diário, você terá acesso ao Nutri Facilities, uma plataforma repleta de conteúdos práticos e educativos, para te ajudar a entender o “porquê” de cada escolha alimentar.
Com minha formação em Nutrição e Química, explico de forma simples e prática a lógica por trás das orientações — para você aderir com leveza, manter a motivação e conquistar resultados reais e duradouros.
Além da nutrição, você encontra orientações simples de treino e para incluir movimento na rotina sem complicação e de controle de estresse, tudo de acordo com seu nível e realidade.
Avaliações com ciência, tecnologia e acolhimento
Nos encontros presenciais, você será avaliada com bioimpedância e circunferências. Para quem faz o acompanhamento online, usamos o app Shaped para avaliar sua composição corporal com precisão.
Assim, mesmo à distância, conseguimos acompanhar sua evolução de forma detalhada.
Tudo feito com cuidado, carinho e, claro, muita ciência.
Entre os encontros, realizamos check-ins periódicos em uma plataforma com inteligência artificial para acompanhar sua composição corporal por fotos.
Assim, ajusto seu plano de forma contínua e personalizada.
Não adie mais o cuidado com você. O momento de transformar sua saúde e sua relação com o corpo é agora.
Quero que você volte a se olhar no espelho com orgulho, viva com leveza, tenha energia para aproveitar cada fase da vida e coma com prazer — sem culpa.
Minha missão é ser a última nutricionista da sua vida: te dar o conhecimento, o suporte e a clareza que você precisa para nunca mais precisar recomeçar.
Se você está pronta para sair do ciclo de tentativas frustradas e construir resultados reais, duradouros e com acolhimento, vamos juntas.
Sua transformação começa agora.
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